大胸筋鍛えてルンルン♫

2022.08.17

胸張って、呼吸と共に鍛えていきます♪ 大胸筋を鍛える事によって、 男性は胸板が厚くなりかっこよく見えます♫ 女性はバストアップも期待できます???? 筋肉量が増えて、代謝が上がりやすくなり、日常動作のパワーアップ???? […]

いい事だらけです♫

2022.08.16

おはようございます???? バランスボールを使って体幹をきてます✊ 体幹を鍛えてる事によって、通勤電車内でよろよろしない、重い荷物を持てる、姿勢がよくなる、息切れしにくくなる、疲れが溜まらない、腰痛が治る、等々、まさに日 […]

ペアトレーニング

2022.08.11

おはようございます???? 皆様お元気ですか？？この暑さでやられてませんか。。 ビースリムでは、ボディメイクはおもちろん♫ 体力作りなど、目的に応じて進めていきます???? そして、ビースリムではペアトレーニングもござい […]

二の腕頑張ってます！

2022.06.15

トレーニングを積みかせるにつれて、お腹の段が減った気がしますし、今まで気にしてなかった歩き方など意識するようになりました✌️ メンタル的に続けられるか不安しか無いけど、スタッフ皆さん親切で親身になって話をきあてくれて、励 […]

変化を楽しんでます

2022.05.18

1か月間トレーニングを終えた所で、こんな声を頂きました???? 食品を買う時は、カロリーがどれくらいなのか。。 タンパク質が入ってるかどうか。。 表示を見るようになりました！ 今まではエレベーターやエスカレーターを探して […]

筋肉が付いてきて、見た目も変わってきた　

2022.05.08

1ヶ月のトレーニングが終わり、見た目も変わってきたのが分かり、筋肉もしっかり付いてきました???????? ストレスですか。。そーですね〜 お酒も飲んでいるので、そこまでストレスは無いです✌️ただラーメンやカレーは食べた […]

体脂肪率27.3%→20.5% ウエスト-10cm

2022.05.05

こんな声を頂きました???? ・会社の後輩に『どうしたんですか？』っと急に言われたんです❗ 『細くなりましたよね』って???? ・運動をする事がほぼなかったのに、体を動かす習慣が出来ました✨ 特に上半身が付いたような気が […]

先ずは、無理なく、しっかり自重から入ります！

2022.04.18

ウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1つ。 下半身、特に大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持ちます✌️

憧れの後ろ姿に向けて

2022.04.17

お尻と背中を意識して???? 女性なら、綺麗でしなやかな後ろ姿???? 男性なら、強くて逞しい後ろ姿???? そんな、理想な背中に向けて踏ん張ります????

２ヶ月でしっかりと結果出ました！

2022.04.15

『お客様の声』 ・まず何より姿勢が良くなった✨ 体重の10%が減ったので、ズボンが緩くなった気がする。ウエストも13cm減ったので、そっちが1番影響しているかも????笑っ ・食事の意識が変わった。意外と知らない事が多か […]