意識するだけで効果が変わる？！

2021.08.07

意識性の原則 そのトレーニングがどんな意味を持っているか。このことを理解すると、トレーニング効果が高まります。それを行うことでどんな能力が向上するのか、どこが鍛えられるのかしっかり理解したうえで取り組んだ方が、効果は現れ […]

目的によってやる事が違う？！

2021.08.03

特異性の原理 トレーニングはやり方によって効果が変わります。これを「特異性の原則」といいます。筋力を高めたいのに筋持久力を高めるやり方をしていては、求める成果は現れません。どんな目的であれ、目的に合った正しいやり方を行う […]

一時的に鍛えても意味がない？！

2021.07.31

可逆性の原理 以前に引き続きトレーニングの原則のお話です。 トレーニングを行って高めた体力や筋量も、トレーニングを止めてしまえば元のレベルに戻ってしまうでしょう。 これを「可逆性の原理」といいます。体力や体型を維持するた […]

負荷を上げ続けないと意味がない？？！

2021.07.27

　トレーニングには重要な3つの原理が存在します。 これを知っているか知らないかでトレーニングの充実度も変わってくるかと思うのでご紹介させていただきます。 過負荷の原理 日常生活以上の負荷をカラダに与えなければ、トレーニン […]

お客様の声45

2021.07.21

T・Sさん女性 【集中トレーニングを終えて変わったこと】 ・筋肉の使い方を意識するようになった ・効いている部位を感じれるようになった   【身体の変化はどうですか？】 ・全体的にすっきりした。特に肩が 【食 […]

お客様の声44

2021.07.17

T・Sさん女性 【集中トレーニングを終えて変わったこと】 ・食べるものを意識するようになった ・四十肩が気にならなくなった   【ストレスや不安はありますか？】 ・特にない 【トレーニングはどうですか？】 ・ […]

お客様の声42

2021.07.13

Y Nさん　女性 【集中トレーニングを終えて変わったこと】 ・家でも自分でトレーニングしようかなと思った ・暴飲暴食をしなくなった 【身体の変化はいかがでしょうか？】 ・顔はシュッとした気がする ・まわりに細くなったなと […]

お客様の声41

2021.07.10

アイバさん女性 【集中トレーニングを終えて変わったこと】 ・筋肉を久々に使って生きる力を感じてきた。 ・あ、やらないとなと思った。   【ストレスや不安はありますか？】 ・特にない 【トレーナーはどうですか？ […]

お客様の声40

2021.07.08

O・Kさん女性 【集中トレーニングを終えて変わったこと】 ・食事に対しての意識 ・揚げ物が減った   【ストレスや不安はありますか？】 ・特になし家から近く運動してスッキリ。  

お客様の声40

2021.07.05

F・Mさん女性 【集中トレーニングを終えて変わったこと】 ・食べるものを意識するようになった。 ・我慢できるようになった   【身体の変化はいかがでしょうか？】 ・全体的に引き締まった   【食事面 […]