先ずは、無理なく、しっかり自重から入ります！ - パーソナルジムBeSLIM

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2022.04.18

先ずは、無理なく、しっかり自重から入ります！

ウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1つ。

下半身、特に大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持ちます✌️

憧れの後ろ姿に向けて

体脂肪率27.3%→20.5% ウエスト-10cm

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