たんぱく質が摂れるオススメ食材③

2021.04.23

今回紹介するのは、サバ缶です！   ダイエットや筋トレにおいて、良い食べ物として注目されている「サバ缶」。 手軽にタンパク質がとれて調理もいらずとても便利ですね。 「サバ缶」は比較的安く手に入り、スーパーやコン […]

たんぱく質が摂れるオススメ食材②

2021.04.20

前回タンパク質が摂れるオススメ食材①で紹介させていただいた食材とは別に オススメな食材がまだまだあります！ 今回、紹介する食材は鶏肉です。 ささみ100ｇあたり たんぱく質23.9ｇ脂質0.8ｇエネルギー109kcalで […]

お客様の声28

2021.03.30

Hさん男性 【集中トレーニングを終えて変わったこと】 ・筋トレの意識と食事の意識は変わった 【身体の変化はいかがでしょうか？】 ・ズボンが緩くなった。ベルトの位置が変わった ・汗をすごくかけるようになった 【食事面、食 […]

タンパク質が摂れるオススメ食材①

2021.03.19

ダイエット中には、肥満のもとになりやすいカロリーや脂質の摂取は抑えて、筋肉のもとになるたんぱく質はしっかり摂取したいところ。 お肉の中でも牛の赤身肉は、特にダイエット向きの栄養バランスなんです。 特に牛ももステーキ用の赤 […]

タンパク質を摂って筋肉作り

2021.03.16

ダイエットやボディメイクをする時に、どのような食事を心掛けていますか？ カロリーを抑える 炭水化物を少なくする 確かにこれらも大切ですが… やはりタンパク質の摂取が一番欠かせませんよね！ バランス良く栄養を摂ることはとて […]

お客様の声27

2021.03.16

Sさん女性 【トレーニングを始めて変わったこと】 ・身体が楽になり、動ける様になった。 ・出社が怠い時があったが、今は楽になった。 【ストレスや不安はありますか】 ・他のパーソナルジムでは、あれNGこれNGなど食べる物 […]

お客様の声26

2021.03.14

Kさん　36歳　男性 【トレーニングはどうですか？】 ・きついけどトレーニングが楽しくなってきた。 ・今まで1人でやってきたが、ここへ来てトレーニングのやり方をしっかり教わることで、正しいフォームやポイントを知ることが出 […]

お客様の声25

2021.02.24

T・Kさん　34歳　男性 【集中トレーニング1カ月目を終えてみて変わったこと】 ・胸がピクピク出来るようになった ・筋肉が付いてるのがわかった 【ストレスや不安を感じることはありますか？】 ・成果がちゃんと出るかが不安だ […]

お客様の声24

2021.02.21

Kさん女性 【トレーニングを始めて変わったこと】 ・最初は体重が落ちなくても良いので、体力がつけば良いと思っていましたが、体重が自然と落ちていき、もっと落としたい欲が出てきた ・ゴロゴロ寝っ転がらない ・普段から身体の […]

お客様の声23

2021.01.19

吉川さん　男性 【トレーニングを始めて変わったこと】 ・何となく痩せればいいと感じていたが、ちゃんと身体の部位を鍛える意識が出てきた 【ストレスや不安はありますか】 ・食事面で指導を受けているのに、うまく出来ない日は自 […]