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先ずは、無理なく、しっかり自重から入ります！

ウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1つ。
下半身、特に大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持ちます✌️

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