本日ご紹介するのは、キックバックという種目です。

二の腕を引き締める効果が期待できます。

上体をを地面と平行に倒して肘を肩の高さまで上げ

肘の位置を固定したまま曲げ伸ばしを繰り返します。

上げきった時に腕を内側に捻るとさらに効果が上がります。

ご自宅でやる際はペットボトルなどでも代用できますが

Beslimでは、トレーナーがフォームチェックをしながら

多数のダンベルから適切な重量でトレーニングが可能です。

無料カウンセリングも行っていますので

是非一度ジムへお越しください。