可逆性の原理

以前に引き続きトレーニングの原則のお話です。

トレーニングを行って高めた体力や筋量も、トレーニングを止めてしまえば元のレベルに戻ってしまうでしょう。

これを「可逆性の原理」といいます。体力や体型を維持するためには、トレーニングを継続していく必要があります。